[...] odpornościowego i wiele innych kwestii, a to za sprawą kwasu laurynowego - połowę tłuszczów w oleju kokosowym stanowi właśnie on. Z resztą o oleju kokosowym można by się długo rozpisywać ;-) nie wiem na czym dokładnie oparłaś swoją opinię o jego niekorzystnym wpływie na poziom cholesterolu, więc nie wiem z czym polemizować. Samo pojęcie [...]
[...] ze mam @, ale to był fałszywy alarm :-( ROZPISKA: WTOREK: dnt i niestety, totalne dnt. DIETA: raczej nic nowego, ograniczam kokos :-P ŚRODA: DT ale jakoś mało siły było :-( długo się rozgrzewałam, bo wcale nie miałam ochoty na ten trening. poza tym ciągle ktoś mi się wcinał, pomimo że przyszłam w takiej godzinie, w której myślałam, że będzie [...]
[...] 2 miesiące na trening na siłce. później zrobię sobie przerwę (pewnie do końca sierpnia) i coś wykminię. tak więc, plan ciora, i to mocno. fajnie wyszedł tylko coś za długo, głównie przez "instalowanie" sprzętu do 3 ćwiczenia Trening 1 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Glute bridge 4x 10-12 60kg --> o boże, po raz pierwszy robiłam glute [...]
[...] bede miec czarno na białym. nie ukrywam, że dużo siedzi "w głowie". póki nie jestem przekonana to się bede czuła źle. czwartek: DNT, poszłam na rolki, ale jeździłam niedługo, bo coś mi lewa stopa w nich ucieka. poza tym, długo nie jeździłam i wyszłam z wprawy, szło mi gorzej na manewrach i nie miałam z tego funu dieta: 1. makrela, sałata, [...]
[...] idzie, nawet jem je na śniadanie, najczęsciej w formie owoców. na wagę już nie powinnam więcej wchodzić, bo się niebezpiecznie zbliża do 7, no ale trudno...już i tak jestem długo ulana, wakacje sie konczą (zresztą, i tak pogoda nie pozwala na wyskoki w bikini), więc mi już nie zależy. zdrowie ważniejsze. byłam wczoraj u endo. jednak wyniki [...]
[...] od tego 1wszego. Postaram sie za to zabrac naprawde porządnie,nie chce diety tygodniowej czy miesiecznej,chce zmienic sposob odzywiania na zdrowy ach szperać tu trzeba długo, co musze przyznac z czasem nakreca b.pozytywnie:) dieta ma nam odmienić, umilić życie :)trzeba podejść do tego z optymizmem i pomysłem, a inspiracji na tym forum [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 18/19/20×11 18/19/19 ... 10/12×14/12×12 8. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Dzisiaj trening bez specjalnych progresów. Trochę za długo spałam i wstałam lekko zamulona. Ciężko było się zebrać. W przerwach między seriami dodatkowa aktywność w postaci przelewania 60l wody z ministrów do akwarium (-; [...]
Micha na jutro. Zauwazylam ostatnio,ze ciagle laze glodna...Chyba zaczne pic jeszcze wiecej niz pije,zeby troche sie zatkac i miedzy posilkami podgryzam cukinie.Jak dlugo tak wytrzymam to nie wiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7065c7e387d245ea84d1b604d7763ee3.png
Lisus- być może, ale trochę to demotywujące. Najważniejsze jest dla mnie teraz i tak odzyskać @, to się liczy. Mój chłopak powiedział, że na żywo widać dużą różnicę, a w święta ciocia, której właśnie nie widziałam ok. miesiąca powiedziała, że wyszczuplałam. Fajnie by było zauważać tą różnicę przy 'dokumentacji'... Mnie to demotywowalo bardzo dlugo [...]
[...] się tym z czystej ciekawości...bo ćwiczysz gościu 3 lata, masz klatkę na moim poziomie ja jak taką miałem po 8 miesiącach cwiczeń to płakałem ,że mi nie rośnie...inna sprawa jak masz dużo kasy i lubisz wydawać a to co osiągasz na siłowni ci wystarcza... pozdrawiam. coś długo wyszło i być może bez sensu ale co tam nudziło mi się...
[...] ci sie wydaje. bo ćwiczysz gościu 3 lata, masz klatkę na moim poziomie ja jak taką miałem po 8 miesiącach cwiczeń to płakałem ,że mi nie rośnie... gratuluje ponownie. coś długo wyszło i być może bez sensu ale co tam nudziło mi się... to jak ci sie nudzi to znajdz sobie lepsze zającie niż bezsensowne komentowanie. To jest test suplementów [...]
Się zastanawiam, jak długo będziecie pisać o tym, że MUSZĘ masować. xD Wk***iajcie mnie dalej, to pojadę redu i tyle z tego namawiania będzie. xD Panda Prowadzę własny dziennik na kompie, mnie spam nie wk***ia. Oczywiście, jeżeli będzie 20stron spamu, wypowiedzi typu "xD", nie będę zadowolony. Ale jakoś przeszkadzać strasznie, też mi nie będzie. [...]
[...] 80-tych. Obecnie stoczył kilka walk, w których pokonał sporo młodszych przeciwników tak jak Foreman. Przykłady tych mistrzów są adekwatne że dobry konkretny zawodnik może długo utrzymywać się na rynku. I decydują tu wybitne predyspozycje jeżeli w wieku 50 lat walczy się z 20-latkami. A nie jak parkinson padły Ali, który tylko zbierał szlagi. [...]
[...] z nich nieco kapusty, ale spoko, potem kupi ci rowerek "?. Stary, dajesz rady dla kryminalistów, a nie normalnych ludzi. Poza tym w tej branży żyje się albo niezbyt długo, albo niezbyt zdrowo ( konkurencja nie śpi )- oczywiście z małymi wyjątkami, ale nie wszyscy są szefami. Podsumowując- ze swoimi radami chyba pomyliłeś adresy, gdzieś [...]
[...] mówili, że dieta i trening - także wniosek nasuwa się sam - w kontrakcie mają zabronione żeby wdawać się w dyskusje na temat SAA Boeving jak powiedział prawdę w filmie 'Bigger, stronger, faster' to potem stracił sponsora i długo nie mógł znaleźć innego, bo powiedział, że bierze od 16 roku życia Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-03 20:56:17
[...] większa rezerwa siły. Stąd też trap bar. Mam długie nogi i głębokie siady nie są dla mnie optymalnym ćwiczeniem. Z kolei klasyczny martwy ciąg ze sztangą powoduje u mnie ból i długo się regeneruję. Sztanga heksagonalna umożliwia połączenie tych dwóch ćwiczeń w jednym ruchu, który czuje się od nóg do tylnego aktonu barków. Polecam i pozdrawiam.
8h to troche zbyt dlugo :-D pewnie juz po 1 czesc odpadnie albo pojdzie do domu, jack reacher ksiazka byla super a pierwsza czesc filmu to zawod jak cholera pamietam, bo do kina poszedlem tak sie jaralem, chyba jedna z najslabszych roli cruza a i tak dzieki niemu ten film nie poszedl calkiem na dno... moze 2 bedzie lepsza ale kino raczej odpuszcze
Lord-teraz żałuje ,że tylko ta blize kupiłem-jakośc super!. Poczekam do kolejnej przeceny .:) Owca i koledzy dość długo tu byli,ale potem sami rozpoczeli swoja działalność. mowilem Ci, ze sie nie zawiedziesz... czasem maja pojedyncze promo a czasem przez rok nic nie idzie kupic na promo wlasnie... moj kolega byl 'sponsorowany' przez nich i czasem [...]
Tez lubie jego filmy(te pelnometrazowe) get out obejrzalem dlugo po premierze i bylem mega zaskoczony i te poczucie niepokoju, ktore praktycznie jest od poczatku do konca filmu(no prawie konca) ze cos jest nie tak hehe, us tez bylo spoko, tylko mocno przekombinowane i duzo dziur fabularnych ale i tak sie fajnie, ogladalo. A na nope napewno pojde [...]
Bellafiore na redukcji
